三(san)(san)伏天是一(yi)年中Z炎熱的一(yi)段時間，今(jin)年的三(san)(san)伏天從7.17-8.25，一(yi)共有40天，所以更(geng)要(yao)注(zhu)意做好(hao)避(bi)暑(shu)工(gong)作。少吃垃圾食(shi)品，不要(yao)喝冰鎮的飲料和食(shi)物(wu)，以防嘔吐(tu)、腹瀉等胃腸道反應(ying)。
俗話說“冬(dong)(dong)練三九，夏練三伏(fu)(fu)(fu)”，三伏(fu)(fu)(fu)是(shi)在(zai)夏季(ji)是(shi)在(zai)一年中溫度Z高Z熱的日子。其(qi)實很多(duo)人冬(dong)(dong)天怕冷、腳涼都是(shi)三伏(fu)(fu)(fu)天不注(zhu)意(yi)導致的。
要想使體內的(de)寒氣排出，務必要堅持(chi)在伏(fu)天喝熱(re)水(shui)，會把體內多年(nian)深入骨(gu)隨(sui)的(de)寒氣逼出來。冬(dong)病夏治可(ke)以(yi)多泡(pao)腳(jiao)，泡(pao)澡，做艾灸(jiu)養生等(deng)。
這么熱的天氣，尤其是前段時間(jian)世界杯期(qi)間(jian)，相信一定(ding)有不(bu)少小伙伴(ban)都(dou)喜歡喝點冰鎮啤酒(jiu)。其實，夏(xia)天不(bu)要貪(tan)涼。
那(nei)么三伏(fu)天里喝(he)(he)白酒(jiu)好嗎？下面小編就為大家介紹一(yi)下暑天里喝(he)(he)酒(jiu)的講究。
夏(xia)天(tian)喝點白酒(jiu)(jiu)是(shi)非常必要的，尤其是(shi)人到中(zhong)年(nian)，由于常年(nian)的工作勞累，有(you)不少到中(zhong)年(nian)的人患有(you)頸椎病(bing)、關節炎、體內濕(shi)氣重(zhong)等癥狀的，夏(xia)天(tian)如果喝啤酒(jiu)(jiu)會加重(zhong)這些病(bing)癥，適當喝些白酒(jiu)(jiu)反而可以活(huo)血化瘀，去除體內濕(shi)氣。
同時有些肥(fei)胖者或有啤酒肚的男士，也應該減(jian)少(shao)啤酒的攝入量，多喝點白(bai)酒，能(neng)減(jian)少(shao)脂(zhi)肪(fang)堆積，減(jian)少(shao)肥(fei)胖的誘因。
喝(he)白酒還(huan)有(you)安神助(zhu)眠，活血化瘀的作(zuo)用(yong)。
白酒中的(de)成(cheng)分(fen)中有不少(shao)是人體健康所必需的(de)。有失眠癥者睡(shui)前飲少(shao)量白酒，有利(li)于睡(shui)眠，還能刺激胃(wei)液與唾液分(fen)泌(mi)，起到(dao)健胃(wei)的(de)作(zuo)用。
此外(wai)，適(shi)量飲(yin)用以苦(ku)蕎、青稞為主(zhu)原料的白酒(jiu)還(huan)有通風散寒、舒(shu)筋(jin)活血的作用。
夏季天氣炎(yan)熱，人(ren)(ren)體新陳代謝旺(wang)盛(sheng)，再加上(shang)日長夜(ye)短，睡眠(mian)不佳(jia)等原因，人(ren)(ren)們(men)普遍容易出現全身(shen)乏(fa)力、食(shi)欲(yu)不振、口淡乏(fa)味、精神萎靡、身(shen)體消瘦等整整，即中醫所說的“苦夏”。
古代醫家(jia)孫(sun)思(si)邈說(shuo)“年(nian)老時體弱多病，是(shi)因為少(shao)壯時太貪涼”。因此，在夏天適(shi)當的吃(chi)點(dian)熱(re)性食物對身體健康是(shi)有益的。
對于那些需要冬(dong)病夏治的(de)患者來(lai)說，適時多吃益(yi)氣補虛，補血助(zhu)陽的(de)食物。可以起到祛濕(shi)氣、避寒冷、暖胃(wei)生津，保護胃(wei)腸的(de)效(xiao)果。
俗語說“冬吃(chi)蘿(luo)卜夏吃(chi)姜”，生姜味辛性溫，散寒解表，適合體質偏(pian)寒的人食用。
洋蔥的(de)辣味成分是(shi)有(you)(you)機硫化物(wu)(wu)，研究表明，有(you)(you)機硫化物(wu)(wu)具(ju)有(you)(you)抗菌、抗癌、抗炎癥(zheng)的(de)作用(yong)，同時可清除體內自由基(ji)，具(ju)有(you)(you)抗氧化功(gong)效。
夏天可(ke)以常吃新鮮的辣(la)椒，其(qi)中富(fu)含維(wei)生素C，有(you)助(zhu)增強免疫(yi)力。其(qi)中富(fu)含生物(wu)活性物(wu)質辣(la)椒素，能(neng)促進(jin)消化液分泌，可(ke)開胃、消食(shi)，還有(you)助(zhu)降低血(xue)壓、保護心臟。
夏季正值葡(pu)萄、龍眼、荔枝(zhi)上市的(de)季節，適(shi)當食用(yong)這些溫熱(re)性的(de)水(shui)果可以(yi)改善腸胃(wei)功能，促進人(ren)體基礎代謝(xie)。韭(jiu)菜補腎溫陽，可增進食欲。
夏天吹空調、喝冷(leng)飲容易使體(ti)內(nei)寒氣(qi)過重(zhong)。食用(yong)羊肉(rou)、牛(niu)肉(rou)等熱性肉(rou)類可以溫陽散寒，補中(zhong)益氣(qi)，尤其適合夏季手(shou)腳冰涼、氣(qi)血不足(zu)的人食用(yong)。
